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[健康常识] 高密度脂蛋白胆固醇偏高怎么办

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发表于 2020-10-5 09:58:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  说起胆固醇大家都很担心,其实身体里面的胆固醇并不都是有害的,去医院检查胆固醇的时候,会区分高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。大家需要根据医生的建议来查看指标异常的情况,如果你对这些感兴趣的话,不妨来了解一下什么是高密度脂蛋白胆固醇吧。

  胆固醇广泛存在于动物体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,对于人体来说,胆固醇是一个不可或缺的营养物质。从临床的角度上来说,去医院体检胆固醇的时候,会出示总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这四项血脂报告。我们通过了解这4项脂肪在人体内的含量来得知身体的情况。这4种指标里面,发现高密度脂蛋白胆固醇偏高的话是好的现象,这代表着身体的营养足够,平时的膳食搭配也比较均衡,但是需要密切关注,避免一些病理性的高密度脂蛋白胆固醇偏高的情况。
  那么高密度脂蛋白胆固醇如果偏低的话,要怎么补呢?我们要注意自己平时的饮食结构,对于一些不太健康的脂肪类食物要慎吃,比如说肥肉、五花肉等高胆固醇食物。我们可以吃一些健康的脂肪,比如说坚果、深海鱼、牛油果等等。同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜,补充膳食纤维,最重要的还是要注意自己饮水量是否足够。想要通过饮食来调理自己的身体会需要一个比较长的时间,大家最好一个月或者三个月以后再来检查看是否得到改善。
  高密度脂蛋白胆固醇也叫做好脂肪,相对而言,低密度脂蛋白胆固醇叫做坏脂肪。想要让身体健康的话,我们应该努力提升高密度脂蛋白胆固醇的含量,同时减少低密度脂蛋白胆固醇的含量,这样可以避免出现心脑血管疾病,而且也不容易出现慢性病的问题。这一点对于中老年人来说是非常重要的。
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