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[健康常识] 湿气重如何调理 做好四个调理排出体内湿气

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发表于 2020-10-4 10:02:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  关于湿气重这种现象,有很多的朋友都遇到过。湿气重指的就是体内湿气过多,患者通常会有身体疲乏无力,肌肉酸痛,或者是大便不成形,口苦口臭等方面的症状出现。这跟平时不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼,环境潮湿等方面的因素都有很大的关系。出现湿气重的现象以后不能大意,一定要及时的采取治疗,否则情况加重以后也会引发其他的并发症,给患者造成更大的困扰。

  夏秋季节出现体湿的人会更多,而且症状也更加的严重,平时一定要多注意这方面的问题。那么湿气重的人应该如何调理呢?一般来说只要做好以下这4个方面,就可以有效的排除体内湿气。
  1,通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米,山药等食物,都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用,偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
  2,运动排湿。这个方法也很简单很容易操作,就是每天坚持做运动增加身体的出汗量,那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力,提升器官功能,预防多种身体免疫性疾病的发生。
  3,使用拔罐来祛湿。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显,而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐,那么就可以有效的改善体湿的现象,腰背酸痛,身体疲乏无力的现象也就可以改善。
  4,注意保持居住环境的干燥,避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素,因此房间要经常打开门窗通风换气,床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。
  另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累,不能熬夜,保证劳逸结合。饮食上要注意以温性的食物为主,不能吃生冷发硬寒凉之物,不要过多的吸烟喝酒,不能有太大的精神压力,这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。
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