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[健康常识] 一吃东西肚子就疼怎么办

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发表于 2020-10-3 10:09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
  常言道:“病从口入,寒从脚起”。这句至理名言深刻的告诉我们谨慎择食,才能保证身体健康。但是还是会有很多重口腹之欲的人,长时间不合理,不科学,不节制的进食。进而导致有些人一吃东西就肚子疼。那么当肚子疼的时候如何缓解呢?相信大家很想知道,那么下面就让我们一起了解一下吧。  

  一吃东西肚子就疼的原因和缓解方法:
  1、有可能是东西吃得太饱,肠胃难以消化。这时候可以吃点有助于消化的药物,比如,酵母片,健胃消食片等。也可以吃点健胃消食的食物,如山楂片。在平时饮食上,可以多吃易消化的食物,如小米粥,面条等。饮食要规律,不要暴饮暴食。
  2、也可能是吃饭太快,岔气或者胀气也可以导致肚子疼痛。如果是岔气的话,可以试试腹部呼吸法,轻轻吸气,缓缓呼气。避免剧烈剧烈运动,稍作休息。吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。
  3、也可能是食物变质,食物中毒导致肚子疼痛。那么就要求我们平时要注重饮食卫生,食用前多留意食物保质期或者霉变。尽量不要吃隔夜食物和临近保质期的食物。
  4、如果平时不注重饮食习惯,三餐不定时定量或者暴饮暴食,甚至还有可能吃了一些刺激性食物,这些都是导致肠胃不适,引起肚子疼原因。所以在日常饮食中我们要适当进食,均衡进食。不要一次吃太多,也不要一点都不吃。禁忌食用生冷辛辣的刺激性食物,因为如果吃了生冷辛辣的食物可能会进一步加重肚子疼。但是可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,比如瘦肉,鱼 ,绿蔬菜,胡萝卜,红枣等。
  5、注意腹部保暖,如果肚子受凉,不仅会引起肚子疼而且还会引起恶心呕吐。尤其是女性患者在月经期间更要注意腹部保暖,多喝一些热水。或者用热水袋敷肚子来缓解肚子疼痛的症状。可以吃一些清淡的食物。
  6、如果各种方法都尝试过后,肚子疼还没有得到解决。建议及时去医院进行详细检查,以免延误病情。
  在平时的生活中,我们很容易忽视病从口入的问题,因为我们总是简单地认为,只要注重饮食卫生不吃腐肉或者过期的食物就可以了,但是事实上不止如此。我们不仅要注重饮食卫生,还要注重饮食习惯。只有做到科学、合理、均衡进食,才能更好地保护我们的肠胃健康,更能从根本上防治一吃东西就肚子疼的毛病。
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